お灸とヨガ(今季ラスト)

３月はお休みして今回は４月に行うことになりました。
今季のお灸はこれがラストの予定です。

前半はお灸タイムです。
お灸を使用する前にボールを使ってツボの位置を確認していきます。響くなというところに「火を使わないお灸」を使っていく予定です。
お灸を使う際には鍼灸師の方をお呼びサポートしていきます。

また季節は春になりますので、肝経と胆経にフォローする予定です。

後半はいつものキャンドルヨガを行います。
春のポーズをどんどん入れていく予定です。
コチラもお楽しみにしてください。

イベント内では経絡や冬の養生について、学校やWSで勉強している範囲でお伝えしていきたいと思います。
詳細は当日のお楽しみです。

日時：２０１９年４月２１日(日曜日)
　・受付：１８時００分～
　・お灸：１８時１５分～１９時１０分
　・ヨガ：１９時１５分～２０時４５分

場所：黄金ふれあいセンター(恵庭市黄金南５丁目１１番地１)

料金：
　・お灸：１０００円
　・ヨガ：１０００円
　✴︎２コマ参加で２０００円
　✴︎回数券は各コマ、１スタンプ

ヨガレッスン後には暖かい飲み物をお出しします。
何が出るかは当日のお楽しみです！

みなさまのご参加お待ちしております。

●申し込み方法
コチラから

ウィークエンドヨガ２０１９年３月のスケジュール

３月のスケジュールをお知らせします。

●黄金ふれあいセンター(アシュタンガ/マイソール)
日時：３月３日(日)、１０日(日)、１７日(日)、２４日(日)　※２４日レッド
　　　９時１５分〜１０時４５分
住所：恵庭市黄金南５丁目１１番地１

●黄金ふれあいセンター(腰痛・肩こりヨガ)
日時：３月３日(日)、１０日(日)、１７日(日)、２４日(日)　※２４日キャンドル
　　　１９時１５分〜２０時４５分
住所：同上

●黄金ふれあいセンター(アシュタンガ練習会/マイソール)
日時：３月６日(水)、１３日(水)、２０日(水)、２７日(水)
　　　９時１５分〜１０時４５分
住所：同上

●勤労者福祉センター(ハタヨガ)
日時：３月２日(土)、１６日(土)、２３日(土)　※９日お灸とヨガ
　　　９時１５分〜１０時３０分
住所：夕張郡栗山町中央３丁目３１１

料金：１０００円(初回５００円)
※お得な回数券アリ。練習会５００円
※栗山のみドロップイン１２００円

●かしわのもり(リストラティブヨガ)

日時：３月１日(金)、８日(金)、１５日(金)、２２日(金)、２９日(金)
　　　１９時１５分～２０時１５分

住所：恵庭市大町１丁目５－７
料金：３５００円(全５回)
　　　９００円(ドロップイン)

詳細はコチラから

●勤労者福祉センター(お灸とヨガ)
日時：３月９日(土)
　　　９時１５分〜１１時３０分
住所：夕張郡栗山町中央３丁目３１１

詳細はコチラから

●黄金ふれあいセンター(春の養生・かっさワークショップ)

日時：３月２１日(木曜日・祝日)
　　　１３時１５分～１５時２５分

詳細はコチラから

●いこ〜よ(リストラティブヨガ&やさしいヨガ)
日時：３月９日(土)
　　　１５時４５分〜１９時００分
住所：北広島市広葉町３丁目１
詳細はコチラから

●まちスポ恵み野(ペアヨガ)
日時：３月１６日(土)
　　　１３時００分〜１４時００分

お申し込み：まちスポ恵み野へお電話にてお申し込みください。

レッスンの予約、問い合わせはコチラから

・持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、ヨガマット(レンタルあり100円)
・レッスンの２時間前までに食事を済ませて下さい。
・レッスンは素足で行います。
・レッスン中の携帯電話の電源は切るか、機内モードにして頂くようにお願いします。

私のプロフィールはコチラから

栗山初開催【お灸とヨガ】

栗山で初開催になります「お灸とヨガ」です！！！

前半はいつもどおりにヨガを行います。

後半は鍼灸を勉強している斉藤より冬から春にかけて良く出てくる、代表的なツボの紹介後に「火を使わないお灸」を使ってお灸をする予定です。
リクエストがあれば症状別のツボについてもお答えします。

斉藤はお灸の資格保持者ではありません。そのため、お灸は各自で行うカタチになります。
予めご承知おきください。

日時：２０１９年３月９日(土曜日)
　・お灸：　９時１５分～１０時００分
　・ヨガ：１０時１５分～１１時４５分
場所：勤労者福祉センター(夕張郡栗山町中央３丁目３１１)
料金：
　・お灸：１０００円
　・ヨガ：１２００円
　✴︎２コマ参加で２２００円
　✴︎回数券は各コマ１スタンプ

みなさまのご参加お待ちしております。

予約＆問い合わせはコチラから

アイスキャンドルヨガは無事に終了しました

2日の話です。

去年からふれあいセンターの方から打診があったイベントです。

ふれあいセンターでは毎年スノーキャンドル、アイスキャンドル、かまくらや雪上用の滑り台を作っています。
ウィークエンドヨガではそこにタダ乗りして、キャンドルを眺めながら毎年ヨガを行なっていました。
ですが今年は縁があってCOCO YOGAのゆうかちゃんにも協力してもらい、キャンドル作成からお手伝いをすることになりました。

実は去年12月にお話を頂いた時に町内会、ふれあいセンターの職員、近隣の施設から、多くのボランティアから成り立っているものだと初めて知りました。
実施に作業を行うと楽しいのですが、寒さの中１つ１つキャンドルを作り、そして全体をデコレーションしていく大変さも分かりました。

最後はみんなで手分けしながら、たくさんのロウソクをキャンドル枠に入れていき、火を付けていきます。
私たちはロウソクをセットした後はヨガの準備に入り、火を灯した状態をずっと眺めていました。

その幻想的な世界は本当に素敵なものです。
自分たちが作ったキャンドルたちを見つめながら行うヨガは最高のひと時でした。

実はこのロウソクも恵庭のさる障害者施設で作られているようです。
私はそこにも感謝をしながらこのイベントを行なっていました。

来年はロウソクを作成してくれた障害者の方々をお呼びしてヨガを行いたいと思いました。
あるいは機会があれば恵庭でハンディキャップヨガをすることもあるかもしれません。
恵庭千歳にはたくさんのヨガイントラがいるので、彼らをサポートすることはきっと私たちの学びでもあります。

また一方でいつもヨガレッスンに参加してくれている方々や、ふれあいセンターを利用しているヨガイントラたちにも声をかけて、来年はもう少し大きなイベントにしたいと思いました。
私の中では、ヨガイントラやレッスン参加者の方々の交流が少しでも多くなると、もっと平和で満ち足りた気分になるんじゃないのかなー、って考えています。

ヨガを通じてもっと恵庭のことを知ってほしいし、ヨガを通じて心がほっこりする感じを掴んでほしいな、と思いました。

改めてキャンドルに関わってくれた全ての人に感謝です。
ゆうかちゃん、本当にありがとうね！

ウィークエンドヨガ２０１９年２月のスケジュール

２月のスケジュールをお知らせします。

●黄金ふれあいセンター(アシュタンガ/マイソール)
日時：２月３日(日)、１０日(日)、１７日(日)、２４日(日)　※１７日光江さん、２４日レッド
　　　９時１５分〜１０時４５分
住所：恵庭市黄金南５丁目１１番地１

●黄金ふれあいセンター(腰痛・肩こりヨガ)
日時：２月３日(日)、１０日(日)　※３日アイスキャンドル、１７日お休み
　　　１９時１５分〜２０時４５分
住所：同上

●黄金ふれあいセンター(アシュタンガ練習会/マイソール)
日時：２月６日(水)、１３日(水)、２０日(水)、３７日(水)
　　　９時１５分〜１０時４５分
住所：同上

●勤労者福祉センター(ハタヨガ)
日時：２月２日(土)、９日(土)、１６日(土)、２３日(土)
　　　９時１５分〜１０時３０分
住所：夕張郡栗山町中央３丁目３１１

料金：１０００円(初回５００円)
※お得な回数券アリ。練習会５００円
※栗山のみドロップイン１２００円

●黄金ふれあいセンター(お灸とキャンドヨガ)
調整中

●いこ〜よ(やさしいヨガ)
日時：２月１６日(土)
　　　１５時４５分〜１６時４５分
住所：北広島市広葉町３丁目１
問合せ先は後日お知らせします

●まちスポ恵み野(ペアヨガ)
日時：２月１６日(土)
　　　１３時００分〜１４時１０分
住所：まちスポ恵み野・交流スペース
参加費：ペア1組500円
定員：ペア5組・先着順　※要・事前お申し込み

お申し込み：まちスポ恵み野へお電話にてお申し込みください。

●黄金ふれあいセンター(アイスキャンドルヨガヨガ)
日時：２月２日(土)
　　　１７時００分〜１７時４５分
住所：恵庭市黄金南５丁目１１番地１
COCOYOGAのゆうかちゃんと合同イベントです
詳細はコチラ

●かしわのもり(メンズヨガ)
日時：２月９日(土)
・受付：１３時００分〜
・ヨガ：１３時１５分〜１４時２５分
住所：恵庭市大町１丁目５−７
詳細はコチラ

レッスンの予約、問い合わせはコチラから

・持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、ブランケット、ヨガマット(レンタルあり100円)
・レッスンの２時間前までに食事を済ませて下さい。
・レッスンは素足で行います。
・レッスン中の携帯電話の電源は切るか、機内モードにして頂くようにお願いします。

私のプロフィールはコチラから

料金改訂：揉みほぐしサービスについて

年明け後の揉みほぐし料金とスケジュールは以下になります。

●料金一覧
・全身の揉みほぐし６０分：３０００円
・全身の揉みほぐし９０分：４０００円

・足つぼと揉みほぐし６０分：３５００円
・足つぼと揉みほぐし９０分：４５００円

●出張料
恵庭市内：１００円
千歳、北広島：３００円
＊それ以外の地域の方は別途ご相談
＊レギュラーで施術する場所が決まるまでは、基本的に出張になります
＊栗山のみレギュラー場所にて実施するため出張料はございません
＊揉みほぐし用のベッドを持参します。マット３枚分ぐらい広げるスペースが必要になります

●対象者
・現在、過去までにウィークエンドヨガあるいは私のヨガレッスンを受けた方
・私の知り合いおよび紹介された方
＊紹介のない方の施術はお断りします
＊初めての方は施術前に当方のヨガレッスンを１回以上は受けてください

●スケジュール
・月曜：１３時から(最終受付１６時)
・火曜：１３時から(最終受付１６時)
・水曜：９時から(最終受付１３時)
・木曜：９時から(最終受付１６時)
・金曜：９時から(最終受付１６時)
・土曜：栗山のみ(ヨガレッスン終了後から受付開始。最終受付１５時)
＊日曜はお休み
＊予約制です。１週間前に連絡をください

●予約＆問い合わせコチラから

１月と２月のペアヨガについて

まちスポ恵み野さんとのコラボ企画でペアヨガを１月と２月の予定です。

おかげさまで徐々に参加者も定着し、新規で参加される方も増えて来ています。

男性も女性同様に生活をしていく中で様々なストレスを抱え、また肉体的な疲労が蓄積されています。
ヨガには肉体的、精神的な疲れを解放する力があります。ペアヨガ内では肩こりや腰痛などに効くツボについてもお伝えしています。

1人でも健康で楽しい素晴らしい人生を送れるよう、手助けをさせていただければと思います。

日　時：1月19日（土）13:00〜14:10
　　　　2月16日（土）13:00〜14:10
場　所：まちスポ恵み野・交流スペース
参加費：ペア1組500円
定　員：ペア5組・先着順　※要・事前お申し込み
持ち物：ヨガマット（レンタルマット別途100円）、タオル、飲み物

お申し込み：まちスポ恵み野へお電話にてお申し込みください。

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お申し込み＆お問い合わせ
NPO法人まちづくりスポット恵み野
恵庭市恵み野里美2-15（フレスポ恵み野内）
Tel：0123-39-2232
開館時間：10：00〜18：00　火曜日定休