生徒さんに良く聞かれる食事のタイミングのお話です。ヨガをする前は一般的に２時間前に食事を済ませることになっています。 理由はお腹に消化しているものがある状態で、身体を動かすのはしんどいからだと私は聞いています。 確かに胃の中に食べ物がある状…
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