昨年１０月に同WSに参加して楽しかったので、今年は二日間のマイソールとプライマリーのWSに参加してきました。もうともかく最高でした。 一緒にアシュタンガをやっている友達や知り合いを連れて行きたいぐらいです。 来年は誰か誘って行こうかなと考えてい…

土曜夜レッスン７、８回目の開催が決まりました。お時間の都合のつく方はぜひぜひ参加の程お待ちしております。日時：６月４日、１１日 １９時１５分〜２０時４５分 場所：黄金ふれあいセンター(恵庭市黄金南５丁目１１番地１) 料金：１人１０００円(初回の…

６月のスケジュールをお知らせします。●黄金ふれあいセンター(ハタヨガ) 日時：６月５日(日)、１２日(日)、２６日(日) ※１９日はお休みです Ａ：９時１５分〜１０時４５分 Ｂ：１１時〜１２時３０分 住所：恵庭市黄金南５丁目１１番地１●黄金ふれあいセンタ…

先日は久しぶりの土曜夜レッスンでした初めての方と、そしてついに待望の夫婦でのご参加で大変嬉しい限りです！！！せっかくなのでレッスン中にペアワークを入れてみて、夫婦での身体の感じ方を体験してもらいました。 ちょっとでも愛が深まるといいな、なん…

土曜夜レッスン６回目の開催が決まりました。お時間の都合のつく方はぜひぜひ参加の程お待ちしております。日時：５月２１日 １９時１５分〜２０時４５分 場所：黄金ふれあいセンター(恵庭市黄金南５丁目１１番地１) 料金：１人１０００円(初回のみ５００円)…

縁家さんでヨガやりますよー！ ご興味ある方いましたら是非ご参加ください。 一緒にヨガを楽しみましょう♪日時：５月２９日(日)１７時３０分〜１８時３０分 場所：札幌ゲストハウス縁家 (札幌市中央区南8条西8丁目515南八条アーバンライフ201号室) 料金：５…

連休の最終日。モエレ沼公園の近くにある峯光寺というお寺で受けてきました。イントロはうちの先生のヨガでリラックスしてから、次にお坊さんの指導の元で座禅が始まります。年始からマインドフルネス瞑想という名の瞑想を気が向いたときに行っているのです…

みなさま連休を楽しんでいますでしょうか？ 日曜日のレッスン以外はほぼ毎日マイソールに通っています。実は知人の方の勧めでマイソール後にプロテインを摂取しています。 摂取のタイミングは前回の投稿にも記載しましたが、運動後から30分以内です。プロテ…

生徒さんに良く聞かれる食事のタイミングのお話です。ヨガをする前は一般的に２時間前に食事を済ませることになっています。 理由はお腹に消化しているものがある状態で、身体を動かすのはしんどいからだと私は聞いています。 確かに胃の中に食べ物がある状…

実はわたくしラーメン大好き小池さんです。それでもヨガを始めてからは段々とこってりが苦手になってきたんですよねー、って話をしたらオススメされた恵庭のお店です。いわゆる中華そばとか、昔風のラーメンです。 こってり苦手とか言いながらしっかりチャー…