以下、備忘録的なアシュタンガの記録です。
今日はマイソール。
先生にお願いしてバッタコナーサナまで。
ガルパ・ピンダーサナはだいたい８、９回で１周するみたいだが、まだ要領が掴めない。。。
ガルパのときに手は通せないので、クックターサナはウップルティヒでお茶を濁す。
バッタコも骨盤を傾けてやるパターンはちょっと難しいですよ、と。。。
先日より骨盤の傾きについて指摘されているので、時間があるときに自分で左右のお腹を触って様子を確認中。
なんとなく右のお腹が左のそれより少し硬い感じ。右側のお腹を緩める意識が大事。リラックス、リラックス。
マリチCで右の捻りがしんどい理由は、骨盤の傾きとワンセットな気がしている。
個人で練習するときには右の捻りを多めでやろう。
ウティッタハスタ・パーダングシュターサナの右脚外旋でのキープが難しいのも骨盤の傾きとワンセットかも。。。
股関節に訴求するアサナは全体的にしんどいが、逆を言えば股関節が緩めば出来るアサナが一気に増えるとも言える。
骨盤の傾きと股関節の硬さはきっと関連している。
月曜は大通りでマイソール♪
それでは
