前回の続きです。去年の初参加から今回の参加までにどれだけ成長したのか、ちょっと考えてみました。●ジャンプバックとジャンプスルーがスムーズに出来るようになった 前回は腕の力で強引に持ち上げている感じだったけど、今はちょっとでもバンダが使えてい…

昨年１０月に同WSに参加して楽しかったので、今年は二日間のマイソールとプライマリーのWSに参加してきました。もうともかく最高でした。 一緒にアシュタンガをやっている友達や知り合いを連れて行きたいぐらいです。 来年は誰か誘って行こうかなと考えてい…

みなさま連休を楽しんでいますでしょうか？ 日曜日のレッスン以外はほぼ毎日マイソールに通っています。実は知人の方の勧めでマイソール後にプロテインを摂取しています。 摂取のタイミングは前回の投稿にも記載しましたが、運動後から30分以内です。プロテ…

ひょっとしたらすぐに挫折するかもしれませんが、平日出勤前に大通りのマイソールに参加してみることにしました。 現在は厚別で週１でマイソールに参加していますが、練習が圧倒的に足りないのでまずはトライです。今のところ毎週水曜日に通っています。 練…

現在ブログの更新頻度を上げるために書き方を少し変えています。以前は出来るだけキレイなテキストになることを心がけていましたが、それだと ・更新頻度が下がる ・気づきや思いを残せない と感じることが多くなったのでメモっぽい感じにはなりますが、しば…

以下、備忘録的なアシュタンガの記録です。今日はマイソール。 先生にお願いしてバッタコナーサナまで。ガルパ・ピンダーサナはだいたい８、９回で１周するみたいだが、まだ要領が掴めない。。。 ガルパのときに手は通せないので、クックターサナはウップル…

先日、鍼灸師の方に身体を見てもらう機会がありました。 施術して頂いて分かったことは、以下の通りです。 ※本当はまだあるんですが、それはまた別の機会で。・骨盤が前傾プラス右側に傾いている ・右足首を以前に捻挫してした過去がある骨盤の前傾について…

先日よりなんとなくまた「ヨガを科学する」を再読しています。この本は何度読んでも読む度に色々な気づきあります。 なお「ヨガを科学する」についてこちらで紹介しております。さて、この「ヨガを科学する」で紹介されている推薦図書から今回はヨガボディを…

いつもレッスンで利用しているふれあいセンターが記念行事のため全室お休みでした。 久しぶりの土日休みだったのですが、マイソールに参加していました。 そこで改めてバンダの壁にぶつかるワケです。ナバーサナはアシュタンガを初めた頃と比べたら慣れたも…

一昨日の話ですが、久しぶりにヨガシャラのマイソールに行って来ました。 できる人たちに囲まれているとそれだけでテンションが上がるので、いつ来てもここは本当に楽しいです。美瑛のWSで指摘されたことを意識して練習してました。 まあ、それでもジャンプ…

久しぶりの美瑛でございます。 道中の紅葉と冠雪に圧倒しながら楽しい運転でした。 本当はたくさん写真に収めたかったのですが、時間がなくて残念です。マイソールをずっと続けていますが、まったく面識のない方に見てもらうというのは沢山の学びがあります…

ということで昨日のことですが、久しぶりのレッドクラスに参加してきました。いつもマイソールで練習していますが、レッドは６月以来です。しかも今回はMMBのイベントということで、４人の方々にアジャストしてもらえるという贅沢な内容でした。スタンディン…

先週の話です。平日の仕事をお休みして、東京は五反田にてケンハラクマ氏のアシュタンガの養成講座を受けてきました。受講前は32時間という長丁場「果たして耐えられるか」と不安でいっぱいでしたが、終わってみると本当にあっという間の時間でした。 今は３…

今回は初めての土日の参加で、こってり絞られましたよー。 マイソール２本とハンドスタンドのWSに参加させてもらったのですが、前回よりも学びが深かったような気がします。マイソールを通じて得たことを今後の練習のために記しておきます。●ダウンドック 実…

去年参加して大変有意義だったらクランティのWSに今年も参加してきます。 今回はマイソール２本とハンドスタンドの練習、ということになっていて大変楽しみです。前回の参加から半年ちょっと経過しましたが、当時の状況からすると自分の身体もなんだかんだで…

６月にアシュタンガヨガ指導者養成コースを受けることになったので、少しでもレベルアップするために今回の連休はほぼ毎日がアシュタンガの練習と相成りました。自分で決めていたこととはいえ、ここまで自分を追い込むのは初めてなので身体がどこまで持つの…

ということで６月に久しぶりに東京に行くことになりました。 花粉症はまだ収束していない時期ですが、意を決することにしました。そもそも去年、美瑛で受けたレッスンで感銘を受けて、今年も美瑛で講座があるのなら是非とも参加を！と思っていました。 ただ…

アシュタンガを始めた時は足首やら股関節がカチカチで、どうやったらあるいはいつジャーヌCが出来るんだろうと思っていました。それから５年の月日が流れて、始めた頃と比べたら足首、股関節はかなり緩くなりました。 いつもは足だけカタチを作って股関節と…

アシュタンガの練習をしているときにまた怪我をしてしまいました。。。最近「ヨガを科学する」を読んだばかりなのに、、、本当に成長しないです、、、はい。今回も肩です。 原因はヴィンヤサの初動から肩や腕の力だけで身体を持ち上げたり、伸ばしているから…

遅まきながら明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いします。年末年始はアシュタンガをしっかりやった感じでした。おかげで体重は１キロ減っています。 2014年の振り返りで「スタンディングが安定してきた」と言っていますが、やればやるほど…

以前からお話のあったクランティ師のマイソールに参加してきました。 終わった直後はスカッとした気持ちになり、心から参加して良かったなと思いました。マイソール自体の進行は今まで通りだったのですが、いつもとは違うところでアジャストが入るものですか…

久しぶりの更新です。７月にケン・ハラクラ氏、８月に更科有哉氏のマイソールを受けてから、影練だけの限界を感じて今は毎週土曜日にやっているアシュタンガのレッスンに通うことにしています。そして、祝日になれば札幌に出てマイソールのクラスに参加して…

昨日のことですが札幌で開催されたマイソールに参加してきました。アシュタンガはこっそり先々週の美瑛以来でした。。。ほんとすいません。練習する環境と時間があまりないのです。前回はかなり有名な先生だったのですが、今回は更科さんというこれまたアシ…

午前中に自宅でゆっくりと腰と股関節をストレッチ。腰は立位からゆっくり体重の重みだけを利用して前屈していきます。 最初は指がまったく届かないのですが、ハムストリングと腰のあたりが伸びてくると自然に届くようになります。その後は何回か太陽礼拝をや…

会社帰りに佐伯武道館に寄って８月のスケジュールを確認したら、お盆の間は終日ガラ空きという状態だったので、今日は朝一番でアシュタンガしてきました。佐伯武道館に来るのも久しぶりなのですが、実はアシュタンガ自体も久しぶりです。 何故かというとアシ…

前回の参加が確か５月だからえらい久しぶりの参加です。今回はコールをしながら進めるクラスだったので、自分だけマイソールスタイル？にしてもらいました。まだ自分はマイソールというのが分からないのですが、おそらく自分で勝手にポーズを進めて行くパタ…

今日は久しぶりの午後からの１人ヨガ。ということで、１５分くらいストレッチをゆっくり行ったからハーフプライマリーからフィニッシングまで流して行きました。最近感じていることはバイトを始めてから身体がやはりちょっとだけ固くなってきています。おそ…

先日ゲストハウス縁家さんにてヨガのレッスンをやってきました。なんといいましょうか、、、見知っている人にヨガを教えるのって意外に緊張しますね。内容はいつも通り、呼吸法から座位、立位、座位という流れで、最後のシャバーサナが終わった後もちょこち…

初めてのマイソールのクラスでしたが実に有意義なものでした。 特に影練をやっている中で出てきた数々の疑問や、新たな課題も見つかったので本当に助かります。マイソールのハイライトとしては、やっとマリッチCが出来たことです。ヘッドスタンドが出来た時…

現在こっそり練習しているのが、ジャンプスルーです。 ジャンプスルーとはアシュタンガヨガのシッティングで出てくる動作なんですが、これが思いのほか難しいです。どうやったら出来るのかと去年から悩んでいたのですが、師事している先生に教えてもらったの…